눈뜨자마자 요가

비록 일어나자 마자 전굴 자세류는 힘들지만, 그래도 할수있는 좋아하면서 개운한 몇가지 동작들이 있다.

비둘기자세에서 다리걸어 손맞잡기

앉아서 기울이기 자세

비틀기 자세

좌우 각 30초 유지